come dimagrire velocementeSe non sai come dimagrire in fretta, in questa pagina puoi trovare diversi consigli utili per aiutarti a perdere peso velocemente.

La perdita di peso è il trattamento principale per l’obesità, ma anche per chi è di poco sovrappeso e può portare a diversi benefici per la salute, come:

  • Migliorare la forma fisica
  • Ritardare l’insorgenza del diabete
  • Potrebbe ridurre il dolore e aumentare il movimento nelle persone con osteoartrosi del ginocchio
  • Ridurre l’ipertensione
  • Riduzione di stress
  • Riduzione della depressione

La perdita di peso, si verifica adottando uno stile di vita in cui si assumono meno calorie di quante se ne consumano.

Il modo migliore per ottenere questo risultato è monitorare le calorie consumate e svolgere dell’esercizio fisico ma non solo.

Infatti esistono diversi momenti della vita e altrettanti modi per dimagrire in fretta.

Qui puoi trovare diversi integratori e rimedi naturali per dimagrire in fretta sia durante una qualsiasi fase della vita che ad esempio durante la menopausa.

Per eliminare il grasso che sia addominale, delle gambe o dei glutei, ecc. è possibile assumere diversi integratori in grado di svolgere tale compito.

Tuttavia l’integrazione alimentare o anche per via topica, sarà solo un tassello aggiuntivo rispetto agli altri 2 fattori fondamentali:

Gli integratori possono agire su più fronti come metabolismo, senso di sazietà e brucia grassi.

Molto spesso bisogna fare attenzione anche alle mode del momento rispetto ai singoli ingredienti e cure miracolose.

Un esempio su tutti è Garcinia Cambogia, che sembra avere un effetto relativamente inferiore rispetto ad altre sostanze naturali come Piperina, Pepe di Cayenna o Tè Verde.

Altro aspetto è la soggettività dell’effetto dei vari integratori, che viste le varie modalità di intervento rispetto all’azione dimagrante e anche la qualità delle materie prime, possono portare a risultati diversi.

Proprio per questo motivo, integratori per dimagrire completi di più erbe e sostanze dimagranti potrebbero essere più efficaci rispetto all’integratore a singolo ingrediente.

  • Riduci (non eliminare) carboidrati e zuccheri
  • Mangia più proteine, grassi e verdure
  • Attività fisica almeno 3 volte a settimana
  • Digiuno intermittente

  • Cardio a bassa intensità (jogging, ciclismo, camminata veloce, nuoto e aerobica)
  • Salti con la corda
  • Corsa sulle scale

Silhouette Donna +

Fat Burner Woman

Quando si parla di dimagrire in menopausa, entrano in gioco 2 fattori specifici:

  • Il sesso femminile
  • I sintomi della menopausa

Questa distinzione può indirizzare una scelta più consapevole di prodotti dimagranti e anche di stile di vita, perché si possono conoscere le cause dell’aumento di peso corporeo e il soggetto (quello femminile).

In questo modo potresti anche agire ad esempio su elementi come i cambiamenti ormonali, come estrogeni e progesterone.

Altra distinzione potrebbe essere l’accumulo di grasso in particolari zone del corpo e quindi l’intervento attraverso un trattamento potrebbe essere più mirato.

Tuttavia, il principio di assumere meno calorie rispetto a quanto il corpo ne consuma rimane sempre valido!

Durante la menopause inoltre, l’attività fisica potrebbe essere fondamentale, in particolare gli esercizi di resistenza con i pesi e anche l’attività aerobica.

  • Bere tè verde matcha
  • Agopuntura
  • Alleviare lo stress
  • Qualità del sonno

Alessandro Cettul

Sono un esperto di integrazione naturale, che ama testare i vari integratori e analizzare le diverse ricerche cliniche sull’efficacia delle singole erbe, piante e sostanze che la natura ci offre. I contenuti in questa pagina sono verificati (Fact checking) direttamente da me, ma troverai i link alle varie ricerche scientifiche.

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