Non sai come far crescere i capelli velocemente? Oppure hai problemi di caduta dei capelli?

Non sempre è facile prevenire la perdita dei capelli, perché spesso il fattore genetico gioca un ruolo fondamentale, ma esistono diversi prodotti per velocizzare le ricrescita e stimolare i follicoli piliferi.

Scopri i migliori oli, vitamine, integratori per la crescita dei capelli, shampoo anticaduta e altri rimedi naturali contro la calvizie!

 

QUALI SONO LE CAUSE DELLA CADUTA DEI CAPELLI?

caduta capelli rimedi naturali

La causa più comune della caduta dei capelli è la calvizie ereditaria maschile o femminile.

Se hai una storia familiare di calvizie, potresti avere questo tipo di perdita di capelli.

Alcuni ormoni sessuali possono scatenare la perdita ereditaria dei capelli e può iniziare già nella pubertà.

In alcuni casi, la caduta dei capelli può avvenire con un semplice arresto del ciclo di crescita dei capelli.

Malattie gravi, interventi chirurgici o eventi traumatici possono scatenare la caduta dei capelli.

Tuttavia, i capelli iniziano a ricrescere senza trattamento.

I cambiamenti ormonali possono causare la perdita temporanea dei capelli. Alcuni esempi sono:

  • Gravidanza
  • Parto
  • Interrompere l’uso di pillole anticoncezionali
  • Menopausa

Le patologie che possono causare la perdita dei capelli includono:

Uno shock fisico o emotivo può provocare una notevole perdita di capelli. Esempi di questo tipo di shock sono:

  • Un decesso in famiglia
  • Perdita di peso estrema
  • Una febbre alta

Una dieta carente di proteine, ferro e altre sostanze nutritive può anche portare a diradamento dei capelli.

TESTOSTERONE E CADUTA DEI CAPELLI

Spesso si è parlato di una correlazione tra alti livelli di testosterone e la perdita di capelli.

Ma esiste questa correlazione?

Il testosterone è presente nel corpo in diverse forme.

Il diidrotestosterone (DHT) è prodotto dal testosterone tramite un enzima chiamato 5-alfa reduttasi.

Il DHT è cinque volte più potente del testosterone ed è usato principalmente dal corpo nella prostata, nella pelle e nei follicoli piliferi.

L’azione del DHT e la sensibilità dei follicoli piliferi al DHT è ciò che causa la perdita dei capelli.

In realtà però, non è la quantità di testosterone o DHT che causa la calvizie, ma la sensibilità dei follicoli piliferi.

Questa sensibilità è determinata dalla genetica.

L’età, lo stress e altri fattori possono influenzare la perdita di capelli, quindi non c’è nessun problema se vuoi aumentare il testosterone.

Ma i geni giocano un ruolo significativo, e gli uomini che hanno parenti stretti di sesso maschile con calvizie hanno un rischio molto più elevato di sviluppare essi stessi la perdita di capelli.

CADUTA CAPELLI IN MENOPAUSA

La menopausa è un processo biologico naturale che tutte le donne sperimentano ad un certo punto della loro vita.

Durante questo periodo, il corpo passa attraverso numerosi cambiamenti fisici mentre si adatta ai livelli ormonali fluttuanti.

Molte donne hanno sintomi spiacevoli durante la menopausa, tra cui vampate di calore, sbalzi d’umore, aumento di peso e insonnia, ma anche la perdita dei capelli.

In realtà si tratta di un diradamento generale dei capelli piuttosto che di evidenti calvizie.

Il diradamento può verificarsi sulla parte anteriore, laterale o superiore della testa.

I capelli possono anche cadere in grosse ciuffi durante la spazzolatura e la doccia.

Le ricerche suggeriscono che la perdita di capelli durante la menopausa è il risultato di uno squilibrio ormonale.

In particolare, è legata ad una ridotta produzione di estrogeni e progesterone.

Questi ormoni aiutano i capelli a crescere più velocemente e a rimanere sulla testa per periodi di tempo più lunghi.

Quando i livelli di estrogeni e progesterone calano, i capelli crescono più lentamente e diventano molto più sottili.

Una diminuzione di questi ormoni innesca anche un aumento della produzione di androgeni, o di un gruppo di ormoni maschili.

Gli androgeni riducono i follicoli piliferi, con conseguente perdita di capelli sulla testa.

 

QUAL È LA VELOCITÀ DI CRESCITA DEI CAPELLI?

Nasciamo con la quantità totale di follicoli piliferi che avremo mai nel corso della nostra vita.

Potrebbero essercene circa 5 milioni sul nostro corpo, ma la nostra testa ha circa 100.000 follicoli.

Con l’età, alcuni follicoli smettono di produrre capelli, ed è così che si verifica la calvizie o il diradamento dei capelli.

L’Accademia Americana di Dermatologia dice che i capelli crescono in media di circa 1,30 centimetri al mese.

Si tratta di un totale di circa 15 cm all’anno.

Però la velocità di crescita dipende da diversi fattori come:

  • Età
  • Tipo di capelli specifici
  • Salute generale
  • Altre condizioni di salute

La scienza ha scoperto (solo in parte) come la crescita dei capelli è controllata a livello cellulare nel corpo, ma non abbastanza per sapere come la si può accelerare direttamente.

 

LE FASI DELLA CRESCITA DEI CAPELLI

fasi della crescita dei capelli

I capelli crescono in tre fasi, e ogni ciocca di capelli segue una propria linea temporale.

Queste tre fasi sono:

  • Anagen: fase di crescita attiva dei capelli che dura 2-8 anni
  • Catagen: fase di transizione in cui i capelli smettono di crescere, dura 4-6 settimane
  • Telogen: fase di riposo in cui i capelli cadono, dura 2-3 mesi

Il cuoio capelluto medio ha 90-95%dei follicoli piliferi in fase anagen.

Ciò significa che circa il 5-10 per cento sono in fase telogen, che rappresenta i 100-150 capelli che cadono ogni giorno.

SI PUÒ AUMENTARE LA FASE ANAGEN PER LA CRESCITA DEI CAPELLI?

Quanto dura la fase anagen dipende da quanto sono lunghi i tuoi capelli e se le cellule della base follicolare continuano a moltiplicarsi e a diventare cellule ciliate.

I capelli crescono perché le cellule della matrice si liberano di parte della loro struttura quando raggiungono il follicolo superiore.

La struttura del capello si combina con le cheratine per formare ciocche di capelli che escono dalla superficie della pelle.

I ricercatori stanno ancora cercando di capire cosa spinge il nostro corpo ad “accendere” le fasi anagen.

Ma ci sono dei passi che si possono fare per promuovere la salute dei capelli durante la fase anagen.

 

COME FAR CRESCERE I CAPELLI VELOCEMENTE? ECCO I MIGLIORI INTEGRATORI ANTICADUTA

I capelli sono costituiti da cheratina e cellule cutanee morte.

Anche se non c’è un metodo diretto per far crescere i capelli più velocemente durante la notte, ci sono dei passi da fare per mantenere i capelli sani e lunghi, agendo indirettamente.

Qui potrai trovare le migliori vitamine e minerali, integratori e oli che secondo la ricerca scientifica possono aiutare alla crescita dei capelli in diversi modi.

Bisogna però sottolineare che la maggior parte degli studi è stata effettuata su animali, principalmente topi, portando comunque risultati di miglioramento nel medio lungo termine.

 

#1 VITAMINE E MINERALI PER FAR CRESCERE I CAPELLI

Le carenze di vitamine o minerali sono legate alla perdita di capelli.

Quelli elencati sono coloro che risultano più importanti per la ricrescita, soprattutto se ne si è carenti.

L’utilizzo viene fatto per via alimentare ma alcuni prodotti possono essere anche ad uso topico direttamente sulla testa.

VITAMINA PER LA CRESCITA DEI CAPELLI PIÙ EFFICACE!

 #1   NIACINA

Nr. di Studi: [1+1]   –   Efficacia 

niacina

La niacina (vitamina B3) è un nutriente essenziale per l’uomo, che può essere trovato in grandi quantità in una varietà di alimenti.

È nota per la sua capacità di aumentare la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto.

Le persone con calvizie hanno un flusso sanguigno sottocutaneo 2,6 volte inferiore rispetto a coloro che non hanno problemi di capelli.

Dove acquistare la Niacina?

 #2   BIOTINA

Nr. di Studi: [1+1]   –   Efficacia 

biotina

La biotina, nota anche come vitamina B7 o B8 (a seconda che la nomenclatura sia tedesca o inglese), svolge un ruolo importante nel metabolismo degli alimenti.

È stato anche dimostrato di essere un componente importante dei capelli, pelle e unghie, avendo la funzione di un sintetizzatore di proteine.

Poiché la cheratina è la proteina che si trova all’interno delle tre parti menzionate, ha senso che la presenza di biotina sia importante.

Dove acquistare la Biotina?

 #3   ZINCO E SELENIO

Nr. di Studi: [1+1]   –   Efficacia 

zinco

Sia lo Zinco che il Selenio svolgono un ruolo nel processo di cheratinizzazione.

Come già detto, la cheratina è una proteina che si trova all’interno dei capelli.

Tuttavia, le proteine non sono solo naturalmente presenti all’interno del corpo ma devono essere sintetizzate.

Questo avviene attraverso vari processi, e i sintetizzatori di proteine come lo zinco e il selenio contribuiscono a far sì che ciò avvenga.

Dove acquistare Zinco e Selenio?

 #4   VITAMINA E

Nr. di Studi: [1]   –   Efficacia 

vitamina e

La vitamina E è nota per le sue proprietà antiossidanti.

Il gruppo della vitamina E è composto da elementi liposolubili come tocoferoli e tocotrienoli.

I tocotrienoli, in particolare, si sono dimostrati utili per la crescita dei capelli, e solo otto mesi di integrazione hanno portato ad un aumento del 34,5% del numero di capelli nell’area studiata!

Dove acquistare la Vitamina E?

 #5   FERRO

Nr. di Studi: [1]   –   Efficacia 

ferro

Il ferro aiuta i globuli rossi a trasportare l’ossigeno alle cellule. Questo lo rende un minerale importante per molte funzioni corporee, tra cui la crescita dei capelli.

La carenza di ferro, che causa l’anemia, è una delle principali cause di caduta dei capelli.

È particolarmente comune nelle donne.

Dove acquistare il Ferro?

INTEGRATORI DI VITAMINE E MINERALI PER LA CADUTA DEI CAPELLI (MIX DI INGREDIENTI)

Ora che abbiamo visto i migliori minerali e vitamine per far crescere i capelli, è opportuno trovare anche dei possibili integratori che ne siano provvisti con più ingredienti possibili.

Purtroppo in commercio esistono diverse formule, ma non sono complete di tutte queste sostanze.

In questo caso si potrebbe anche optare per l’acquisto di un Multivitaminico più completo.

Ad ogni modo, questi integratori per capelli hanno al loro interno: niacina, biotina, zinco e selenio.

 

#2 INTEGRATORI NATURALI PER LA CRESCITA DEI CAPELLI

Questi rimedi naturali per i capelli sono quelli tra i più efficaci, soprattutto se in presenza delle vitamine e minerali elencati sopra.

Anche in questo caso la ricerca dev’essere dimostrata sugli uomini.

Ciononostante, molte persone hanno trovato effetti positivi per vari tipi di calvizie.

INTEGRATORE NATURALE PER LA CRESCITA DEI CAPELLI PIÙ EFFICACE!

 #1   REISHI

Nr. di Studi: [1]   –   Efficacia 

Reishi

Il fungo Reishi è un ottimo regolarizzatore del sistema immunitario, ma è anche in grado di inibire la 5-alfa-reduttasi, riducendo così i livelli di DHT nel cuoio capelluto.

In una lista di 19 tipi di fungo è risultato di gran lunga il migliore, infatti secondo questo studio, il Reishi è in grado di combattere la miniaturizzazione e la perdita di capelli, il tutto senza gli effetti negativi dei bloccanti del DHT.

Dove acquistare il Reishi?

 #2   SAW PALMETTO

Nr. di Studi: [1+1]   –   Efficacia 

saw palmetto

Il Saw Palmetto è probabilmente il più noto e anche controverso inibitore della 5-alfa-reduttasi.

Uno studio ha dimostrato che una combinazione di gelatina-cistina e saw palmetto è stata efficace nel ridurre i livelli di radicali liberi e nell’indurre la crescita dei capelli.

Probabilmente è più efficace se spalmato sul cuoio capelluto piuttosto che ingerito.

Dove acquistare il Saw Palmetto?

 #3   TÈ VERDE MATCHA

Nr. di Studi: [1]   –   Efficacia 

te verde matcha

Il tè verde è comunemente pubblicizzato come un toccasana, ma sapevate che l’estratto di tè verde può essere utilizzato per bloccare il DHT e trattare la fonte della calvizie maschile?

Infatti, il tè verde è una fonte di epigallocatechine (EGCG), che sembra in grado di inibire l’attività della 5-alfa-reduttasi.

Questo processo è una delle principali cause della perdita di capelli negli uomini.

Dove acquistare il Tè Verde Matcha?

 #4   SEMI DI LINO

Nr. di Studi: [1+1]   –   Efficacia 

semi di lino

Composto per lo più da acidi grassi e lignani, i semi di lino sono un provato bloccante DHT e possono essere utilizzati internamente per risultati positivi della crescita dei capelli.

Due studi sono stati effettuati su animali, entrambi mostrano i benefici associati alla supplementazione di semi di lino.

In alternativa è molto probabile che l’olio di sesamo porti a benefici simili, vista la grande fonte di lignani.

Dove acquistare i Semi di Lino?

 #5   GINSENG

Nr. di Studi: [1]   –   Efficacia 

ginseng

La ricerca ha dimostrato che il Ginseng potrebbe essere benefico per la crescita dei follicoli piliferi.

Il ginseng è spesso usato in molti shampoo e balsami come è noto per stimolare il cuoio capelluto e favorire la crescita dei capelli.

Le sue potenti proprietà agiscono anche per alleviare lo stress, che può essere una causa comune di caduta dei capelli.

Dove acquistare il Ginseng?

INTEGRATORI NATURALI ANTICADUTA (MIX DI INGREDIENTI)

Come visto per le vitamine è possibile trovare anche prodotti anticaduta creati con un mix di ingredienti.

Molti comprendono sia erbe che vitamine e minerali.

Secondo le ricerche è molto più probabile un miglioramento della calvizia utilizzando prodotti come questi e non a singolo ingrediente.

In ogni caso sia questi che quelli visti per le vitamine e minerali sembrano piuttosto efficaci per una molteplicità di persone.

 

#3 OLIO PER CADUTA CAPELLI: QUAL È IL MIGLIORE?

Finora abbiamo visto gli integratori più efficaci da assumere per via orale e in grado di agire dall’interno del nostro corpo.

Ora vediamo i migliori oli da applicare direttamente sulla cute per aumentare e velocizzare la crescita dei capelli, ma anche dei peli in generale.

OLIO PER LA CRESCITA DEI CAPELLI PIÙ EFFICACE!

 #1   OLIO DI RICINO

Nr. di Studi: [1+1]   –   Efficacia 

olio di ricino

L’olio di ricino contiene elevate quantità di acido ricinoleico, un acido grasso omega-9 che ha dimostrato di avere proprietà antinfiammatorie, antimicrobiche e antiossidanti.

Queste proprietà da sole rendono l’acido ricinoleico e, quindi, l’olio di ricino, un’opzione di trattamento da prendere in considerazione da chi soffre di alopecia androgenetica.

L’applicazione di olio di ricino può trattare l’infezione e garantire che il cuoio capelluto e i follicoli dei capelli rimangano puliti, sani e liberi da infezioni.

Dove acquistare l’Olio di Ricino?

 #2   OLIO DI ROSMARINO

Nr. di Studi: [1+1]   –   Efficacia 

rosmarino

Come olio analgesico con proprietà antimicotiche, antibatteriche e antinfiammatorie (solo per citarne alcune), l’Olio di Rosmarino è un’utile aggiunta a qualsiasi routine di cura dei capelli per chi soffre di perdita di capelli.

Sul tema del blocco del DHT, in particolare, è stato dimostrato che l’applicazione topica dell’olio di rosmarino inibisce la 5-alfa-reduttasi.

Spesso, il rosmarino è utilizzato nel shampoo antiforfora o come rimedio per la dermatite seborroica.

Dove acquistare l’Olio di Rosmarino?

 #3   OLIO DI MENTA PIPERITA

Nr. di Studi: [1]   –   Efficacia 

menta piperita

Come trattamento per la perdita dei capelli, l’Olio di Menta Piperita è altrettanto (se non di più) efficace quanto il Minoxidil, un farmaco per la cura delle calvizie.

In particolare sembra stimolare la crescita dei capelli migliorando l’apporto di sangue, oltre ad avere proprietà antifungine, antibatteriche e antinfiammatorie.

Dove acquistare l’Olio di Menta Piperita?

MIGLIOR SHAMPOO ANTICADUTA? ECCO QUELLI PIÙ ADATTI PER LA CRESCITA DEI CAPELLI

Trovare lo shampoo migliore anticaduta non è così semplice.

Spesso gli ingredienti variano e non sono efficaci per ogni persona.

Generalmente questi shampoo forniscono i componenti necessari a ricostruire i capelli e a ridurre i danni e l’infiammazione del cuoio capelluto.

Ecco i migliori shampoo anticaduta che possono migliorare la crescita dei capelli:

 #1    MROOBEST ANTI HAIR LOSS

Questo shampoo è adatto a tutti i tipi di capelli ed è in grado di crescere e prevenire la caduta dei capelli sia negli uomini che nelle donne.

Sono presenti diversi ingredienti come: Kwangsiensis di curcuma, Eruca Sativa, Citrus Grandis, Polygonum Multiflorum, Old Ginger, Camellia Sinensis, Oomelo Bark, ecc.

È adatto all’uso quotidiano promuovendo il volume, l’idratazione e il rafforzamento del capello.

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 #2    ECLAT HAIR GROWTH

Questo shampoo è un’altra ottima scelta per la ricrescita veloce dei capelli.

È ricco di caffeina, un potente antiossidante che stimola il cuoio capelluto, velocizza la crescita dei capelli e ne favorisce anche l’allungamento.

La caffeina attacca l’ormone DHT che causa la caduta dei capelli aiutando le cellule a produrre una maggiore quantità di ATP, l’energia che fa crescere i capelli forti e lunghi.

Favorisce anche la circolazione, così i follicoli prendono dal corpo tutti i nutrienti e i minerali di cui hanno bisogno per una sana ricrescita dei capelli!

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 #3    NISSOLIA SHAMPOO ANTICADUTA

Questo shampoo anti-caduta è composto da diverse erbe in grado di rigenerare e ispessire i capelli in poche settimane.

In particolare si prefigge l’obiettivo di inibire le cause della perdita di capelli (tramite la combinazione di numerosi estratti vegetali Anti-DHT), migliorare il microcircolo sanguigno e l’ossigenazione dei follicoli tramite la speciale miscela di oli essenziali altamente selezionati per stimolare i bulbi ed infine il rinvigorire il capello grazie all’azione sinergica di Aloe vera e Biotina.

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ALIMENTI CHE FANNO CRESCERE I CAPELLI: COSA MANGIARE?

Anche se non si possono cambiare fattori come l’età e la genetica, la dieta è una cosa su cui si ha il controllo.

Infatti, consumare una dieta priva delle giuste sostanze nutritive può portare alla perdita dei capelli.

D’altra parte, consumare una dieta equilibrata con le giuste sostanze nutritive può aiutare a promuovere la crescita dei capelli, soprattutto se si ha una perdita di capelli dovuta a una cattiva alimentazione.

Ecco i migliori alimenti che si possono mangiare per favorire la crescita dei capelli:

 #1    UOVA

Mangiare proteine adeguate è importante per la crescita dei capelli, perché i follicoli piliferi sono fatti principalmente di proteine.

Le uova sono una grande fonte di proteine e biotina, che sono importanti per la salute e la crescita dei capelli.

Una carenza di uno di questi nutrienti è stata collegata alla caduta dei capelli.

 #2    BACCHE

Le bacche sono cariche di composti come antiossidanti e vitamine che possono favorire la crescita dei capelli.

Per esempio, le fragole sono ricche di vitamina C, che aiuta la produzione di collagene e l’assorbimento del ferro, due fattori che possono promuovere la crescita dei capelli.

 #3    SPINACI

Gli spinaci sono ricchi di folato, ferro e vitamine A e C, che possono favorire la crescita dei capelli.

Una carenza di queste sostanze nutritive può causare la perdita dei capelli.

 #4    PESCE GRASSO

Pesci grassi come salmone, aringhe e sgombri sono grandi fonti di acidi grassi omega-3, che sono stati collegati a una migliore crescita dei capelli e densità.

Tuttavia, ci sono solo pochi studi in questo settore, quindi sono necessarie altre ricerche.

 #5    PATATE DOLCI

Le patate dolci sono ricche di vitamina A, che aiuta la produzione di sebo.

Inoltre, ha altre sostanze che possono aiutare ad accelerare il tasso di crescita dei peli.

 #6    ALTRI CIBI CHE POSSONO AIUTARE LA CRESCITA

Altri possibili alimenti con un profilo nutrizionale adatto alla crescita dei capelli sono:

  • Avocado
  • Noci
  • Semi
  • Peperoni
  • Ostriche
  • Gamberi
  • Fagioli
  • Soia
  • Carne

ALTRI RIMEDI NATURALI PER LA CADUTA DEI CAPELLI

come far crescere i capelli

Non sempre è possibile evitare la caduta dei capelli con l’età, ma ci sono trattamenti e rimedi naturali che potrebbero rallentare il processo.

Oltre ai vari integratori, shampoo anticaduta e modifica alla dieta, potresti provare alcuni di questi trattamenti che sembrano migliorare la circolazione alla base del capello.

 #1    MASSAGGIO

Il massaggio del cuoio capelluto può aiutare a ripristinare la crescita dei capelli e può essere usato in combinazione con oli per capelli, come quelli elencati sopra.

Il massaggio stimola il cuoio capelluto e può migliorare lo spessore dei capelli.

Massaggiare il cuoio capelluto ogni giorno può anche aiutare ad alleviare lo stress e la tensione.

Si pensa che le forze di stiramento durante il massaggio favoriscano la crescita dei capelli e lo spessore delle cellule papillari dermiche.

Esistono anche dei massaggiatori per la testa adatti a questo scopo.

Quale acquistare?

 #2    RIDURRE LO STRESS

La perdita dei capelli può essere il risultato di uno stile di vita stressante.

Le strategie per ridurre lo stress includono:

  • Esercizio fisico regolare
  • Ascoltare la musica
  • Fare yoga
  • Meditare
  • Anche dormire a sufficienza è essenziale

 #3    LUCE INFRAROSSA

Utilizzare la luce ad infrarossi è un altro modo per rilassare e aumentare la circolazione del cuoio capelluto.

Bastano pochi minuti a circa 20 centimetri dalla lampada per stimolare la crescita dei capelli in persone con Alopecia androgenetica.

Quale acquistare?

 #4    LASER PER CAPELLI

Oltre alla tecnica con gli infrarossi esiste anche il trattamento laser per capelli.

Il laser promuove la stimolazione di cellule e dei tessuti del cuoio capelluto attraverso l’emissione di luce.

La vibrazione che penetra attraverso la pelle aumenta il flusso sanguigno, provocando così una vasodilatazione che permette ai nutrienti di raggiungere i follicoli piliferi più facilmente.

Questi apparecchi sono molto più costosi rispetto alle lampade infrarossi, ma sono anche più testate.

Quale acquistare?

CONCLUSIONI

La calvizie è una condizione molto diffusa, soprattutto dopo una certa età, ma può colpire anche i più giovani.

Tuttavia, prima di arrendersi, soprattutto se stai notando un’inizio di caduta dei capelli, potresti provare qualche integratore per la crescita dei capelli, soprattutto se ricco di vitamine e minerali elencati sopra.

Oltre all’integrazione dall’interno cerca di utilizzare uno shampoo anticaduta associato ad altri rimedi naturali.

Se non sai come far crescere i capelli, in questo articolo abbiamo visto diversi prodotti in grado di aiutarti!